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背中を鍛えよう! チンニング解説
2021/08/26
こんにちは!
広島市中区住吉町のフィットネスジムFOCUSGYMです。
広島では珍しい完全個室のプライベートフィットネスジムになります。
今回は背中のトレーニングのチンニングについて解説していきます。
チンニングとは、懸垂の事を言います。
チンニングは背中を鍛えるうえでとても大切なトレーニングとなっております。
鍛えられる場所は広背筋です。広背筋をトレーニングすることによって、背中の広がりが大きくなり、逆三角形の部分がより発達してくれます。
チンニングのポイントは、腕の力だけでトレーニングせず、背中もしっかり意識しましょう。姿勢も猫背にならず、胸を張った状態でトレーニングを行いましょう。
チンニングは自重のトレーニングですが、とても難しく初心者がダイエット目的だやってしまうと、逆効果になってしまうかもしれません。
当店ではパーソナルトレーニングも行っており、サポートしながらダイエットに向けてのトレーニングを行っています。
背中を鍛えよう! チンニング解説
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