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大胸筋を鍛えよう! ケーブルクロスオーバー解説
2021/08/12
こんにちは!
広島市中区住吉町のフィットネスジムFOCUSGYMです。
広島では珍しい完全個室のプライベートフィットネスジムになります。
今回はケーブルクロスオーバーについて解説していきます。
ケーブルクロスオーバーとは、ケーブルクロスマシンマシンで行う大胸筋のトレーニング種目です。フリーウェイトトレーニングとは違い、大胸筋にのみ効くトレーニングを行えます。
バーベルやダンベルを使うフリーウェイトトレーニングとは違い、ケーブルを使ったトレーニングになります。
ケーブルクロスマシンのプーリーの位置を頭ぐらいの高さに合わせて、両側から胸の前に手を押し出す動きを行います。
ケーブルによって大胸筋が収縮している状態でも、負荷が抜けず効率よくトレーニングを行うことが出来、ダイエットにも効率的です。
パーソナルトレーニングも行っておりますので、トレーニング方法やフォームに不安のある方は、パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?
大胸筋を鍛えよう! ケーブルクロスオーバー解説
大胸筋を鍛えよう! ケーブルクロスオーバー解説
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