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大胸筋を鍛えよう! ベンチプレス解説
2021/08/03
こんにちは!
広島市中区住吉町のフィットネスジムFOCUSGYMです。
広島では珍しい完全個室のプライベートフィットネスジムになります。
今回はベンチプレスについて解説していきます。
ベンチプレスとは、BIG3と言われる種目の一つで、パワーリフティングの競技にもなっている種目です。
トレーニングの特徴として、大胸筋がメインで鍛える種目ですが、フリーウェイトトレーニングなので、補助として腕、肩、背中、脚など全身を使ってトレーニングを行います。
競技にもなっているので、トレーニングの難易度は高めになっており、いろんな技術やコツが必要になっているので、トレーニングの中でも人気の種目となっております。
パーソナルトレーニングも行っておりますので、トレーニング方法やフォームに不安のある方は、パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?
大胸筋を鍛えよう! ベンチプレス解説
大胸筋を鍛えよう! ベンチプレス解説
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