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大胸筋の上部を鍛えよう! 大胸筋の上部を鍛えるメリット
2021/07/21
こんにちは!
広島市中区住吉町のフィットネスジムFOCUSGYMです。
広島では珍しい完全個室のプライベートフィットネスジムになります。
今回は大胸筋の上部を鍛えることによって得られるメリットについて触れてみます。
大胸筋は三つの部位(上部、中部、下部)に分かれています。
大胸筋の上部を鍛える事によって、鎖骨周辺の大胸筋が発達します。上部が発達すると大胸筋全体の厚みが出て、服越しに胸の大きさがよく分かるようになります。
当店で大胸筋の上部を鍛える事のできる種目は、ベンチ台を上方向に30~45度に設定した状態で、ベンチプレスやダンベルフライなどでトレーニングすることで、大胸筋上部を鍛えることが出来ます。
ケーブルクロスマシンでは下側から上方向に引っ張るトレーニングすることで、効率よくトレーニングすることで、ダイエット効果も高めることが出来ます。
パーソナルトレーニングも行っておりますので、トレーニング方法やフォームに不安のある方は、パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?
大胸筋の上部を鍛えよう! 大胸筋の上部を鍛えるメリット
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